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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 09:20

L'atelier "Modelage détente"

 

 

Vous aimeriez pouvoir soulager vos proches quand ils sont tendus, notamment du haut du corps (épaules, trapèzes, nuque…) ?


Votre conjoint(e) travaille au bureau ou passe beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur ?


Pratiqué après une journée de travail, le massage assis est un pur moment de détente. Il peut être fait n’importe où, ne nécessite pas d’huile de massage ou de matériel particulier et se pratique par dessus les vêtements.


 

 

Programme :


-Techniques de base du modelage (massage)

-Le matériel, la position du massé

-Apprentissage d'une séance type de 15 /20 minutes environ

 


 

Durée : 2 heures à 2 h30

 

4 participants minimum

 

Lieu : L'Orbrie ou chez vous (frais en plus selon km)


Tarif  : 10 euros 

 

 

 

Dossier récapitulatif fourni à l’issu de l’atelier.

Le massage assis professionnel se pratique sur une chaise spéciale. Toutefois, pour que vous pussiez le reproduire où que vous soyez, nous l’apprendrons sur de simples chaises, tables et coussins surélevés.


 

Contact : socochamba@yahoo.fr ou 06 64 92 77 85



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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 09:10

L'atelier "Nutri-gourmets"

 

 

 

 

Parce que manger sainement aujourd’hui n’est pas toujours chose aisée, au milieu des produits industriels ou agro-industriels, au milieu des milles et un « conseils » que l’on trouve sur internet.


Que faut-il éviter, et par quoi peut-on le remplacer ?

Quels aliments favorisent une bonne santé ?

Comment manger sainement et se faire plaisir en même temps ?


Profitez des conseils éclairés d’un passionné de la nutrition et de la cuisine, formé à la naturopathie et à la bio-nutrition.

 

 

 

Programme :


-Conseils nutritionnels de base

-Modes de cuisson, matériel

-Découverte et utilisation de produits bio et alternatifs

-Préparation d’un repas : entrée, plat et dessert

(Selon les thèmes choisis par les participants : régime crétois, Seignalet, alternatives aux produits laitiers, au gluten, à la viande...)

-Dégustation ensemble, questions


 

Durée : 3 h à 3h30

(aux heures des repas soit 11h/14h environ, ou 10h/13h ajustable selon disponibilités)


3 participants minimum

 

Lieu : A L'orbrie


Tarif  : 25 euros 

      (Dont environ 10 euros de participation aux frais et achats de produits bio)

 

 

Dossier récapitulatif fourni à l’issu de l’atelier, incluant les recettes. La liste de plats proposés comprend des recettes pour tous, végétariennes, sans gluten et/ou sans produits laitiers.

 

Exemples (liste non exhaustive) de plats proposés :


-Bruschetta chèvre-courgette-miel

-Curry de légumes de saison au lait de coco

-Ratatouille mi-cuite

-Crumble pommes-fruits rouges-noisettes

-Hamburger végétarien et ses frites de patates douces

-Pain au quinoa et ses tartinades

-Crêpes de châtaigne et tartinade chocolat/noisette

-Tiramisu framboise/spéculoos

-Riz Pulao et ses courgettes épicées

-Pizza déliciozo, végétarienne et sans gluten

-Gâteau au chocolat à la vapeur

etc


 

 

Contact : socochamba@yahoo.fr ou 06 64 92 77 85

 

 

cuisine-sante.jpg

 

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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 08:57

L'atelier "Aroma"

 

Pour les petits soucis du quotidien, affections bénignes, maux de l’hiver… en prévention ou en complément d’autres traitements, mais aussi pour la maison, le bien-être et la détente, découvrez les nombreux pouvoirs des huiles essentielles.

 

Découvrez également les vertus des huiles végétales et confectionnez votre huile de massage personnel, selon vos goûts et vos besoins et repartez avec !

 

 

 

Programme :


-Qu’est-ce qu’une huile essentielle

-Les précautions d’usages

-Découverte dans le détail de 4 huiles essentielles incontournables

-Comment les utiliser

-Quelques autres huiles essentielles et leurs applications

-Découverte de quelques huiles végétales

-Réalisation de votre huile de massage personnelle (flacon de 100 ml avec pompe)



Durée : environ 2 heures

 

3 participants minimum

 

Lieu : L'Orbrie ou chez vous (frais en plus selon km)


Tarif : 14 euros 

(comprend 1 flacon/pompe de 100ml d'une huile de massage sur mesure)

                                                               

 

Dossier récapitulatif fourni à l’issu de l’atelier, chacun repart avec son son flacon d'huile de massage personnelle de 100 ml. Cet atelier se marie bien notamment avec l’atelier « C’est le pied » où l’on utilise les huiles essentielles et l’huile de massage

 

 


Contact : socochamba@yahoo.fr ou 06 64 92 77 85


 

 

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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 08:54

L'atelier "c'est le pied !"

 

 

 

Découvrez les bienfaits du bain de pieds chaud aux huiles essentielles, idéal pour se relaxer après une journée difficile et éliminer les zones dures du pied.

 

En réflexologie, pratique vieille de plus de 5000 ans, on apprend que tout est relié dans notre corps, physiquement, et énergétiquement. Ainsi, par exemple, le corps entier se reflète dans nos pieds. Les masser aura donc un effet sur tout l’organisme. On apprendra aussi à localiser certains points précis.

 

 

 

Programme :


-Information sur les bains de pieds, les huiles essentielles à utiliser

-Les principes de la réflexologie

-Démonstration de quelques techniques utilisées en réflexologie

-Apprentissage d’une séance « type » d’une durée d’environ 20 minutes

 


Durée : 2h environ,


3 participants minimum


Lieu : A L'Orbrie ou chez vous (frais en plus selon km)


Tarif  : 8 euros 


                                                             

Dossier récapitulatif fourni à l’issu de l’atelier (inclus carte des pieds), cet atelier se marie bien notamment avec l’atelier « Aroma » où l’on apprend à faire sa propre huile de massage aux huiles essentielles.

 

 

Contact : socochamba@yahoo.fr ou 06 64 92 77 85


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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 08:53

L'atelier "Zen" :

 

 

Dans nos vies bien souvent stressées, il est bon de savoir s’offrir une pause, même courte, pour ralentir le flux des pensées, prendre du recul, s’observer, souffler, se remettre en harmonie avec son corps.

 

Le yoga apporte détente, souplesse, oxygénation,  harmonie et énergie.

 

La méditation, pratiquée régulièrement, apporte sérénité, assurance, connaissance et contrôle de soi, paix intérieure, vivacité d’esprit….

 

 

 

 

 

Programme :


-Les 3 respirations

-Description des différentes façons de méditer

- Expérimentation personnelle de plusieurs techniques de méditation

-Enchainement de asanas (postures de yoga) dit des « 5 tibétains » (adapté à tous, regain d’énergie)


 

Durée :  1h30 environ

 

3 participants minimum

 

Lieu : L'Orbrie ou chez vous (frais en plus selon km)


Tarif  : 8 euros 

 

 

 

Dossier récapitulatif fourni à l’issu de l’atelier


 

Contact : socochamba@yahoo.fr ou 06 64 92 77 85


 

 

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