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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 08:53

L'atelier "Zen" :

 

 

Dans nos vies bien souvent stressées, il est bon de savoir s’offrir une pause, même courte, pour ralentir le flux des pensées, prendre du recul, s’observer, souffler, se remettre en harmonie avec son corps.

 

Le yoga apporte détente, souplesse, oxygénation,  harmonie et énergie.

 

La méditation, pratiquée régulièrement, apporte sérénité, assurance, connaissance et contrôle de soi, paix intérieure, vivacité d’esprit….

 

 

 

 

 

Programme :


-Les 3 respirations

-Description des différentes façons de méditer

- Expérimentation personnelle de plusieurs techniques de méditation

-Enchainement de asanas (postures de yoga) dit des « 5 tibétains » (adapté à tous, regain d’énergie)


 

Durée :  1h30 environ

 

3 participants minimum

 

Lieu : L'Orbrie ou chez vous (frais en plus selon km)


Tarif  : 8 euros 

 

 

 

Dossier récapitulatif fourni à l’issu de l’atelier


 

Contact : socochamba@yahoo.fr ou 06 64 92 77 85


 

 

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Published by socochamba - dans Ateliers
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